Согласно подсчётам специалистов из Университета Лафборо, часовое купание в горячей ванне сжигает примерно столько же калорий, сколько и полчаса ходьбы — около 140. Ещё такая водная процедура полезна для метаболизма. В частности, она помогает организму лучше контролировать уровень сахара в крови.6 июн. 2020 г.
Как долго можно принимать ванну В прохладной-теплой воде до 35 градусов лучше находиться не больше 20-25 минут. Чем выше температура — тем меньше времени стоит в ней лежать. В горячей ванной более 40 градусов не рекомендуется нежиться дольше 10 минут.
Чем полезна горячая ванна Она положительно влияет на общее самочувствие, способствует расслаблению, помогает снять спазмы, уменьшить болевой синдром при некоторых заболеваниях. За счет гидростатического давления во время принятия ванны улучшается кровоток, что способствует укреплению стенок сосудов.
Один раз в неделю благотворно скажется посещение бани с прогреванием организма и контрастным омовением. Не рекомендуется дольше пяти минут принимать горячие ванны, температура которых до 40 градусов, в ванне с водой до 35 градусов возможно пребывание до 15 минут», – сказал он. Сохраненная копия
Добавить комментарий