Как вызвать хорошие сны
- Ароматерапия В комнате обязательно должен присутствовать источник приятных запахов, желательно натуральных. …
- Свежий воздух …
- Сны-воспоминания …
- Умение засыпать …
- Размышления перед сном …
- Теплый душ и мед …
- Питание перед сном …
- Молоко и урюк в помощь
Сохраненная копия
📌 Кошмары могут сниться из-за стресса, тревоги или недостатка сна. 📌 Чтобы прекратить страшные сны, старайтесь контролировать уровень стресса и соблюдать режим сна и бодрствования. 📌 Если вы проснулись от кошмара, постарайтесь дышать глубже и расслабиться, пока не уснете снова.
Хороший сон заботится о правильном и бесперебойном функционировании мозга. Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали. Хороший сон повышает способность сосредоточиться. И последнее, но не менее важное, – хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний.
Добавить комментарий