Существует также ряд занятий, которые категорически под запретом для беременных:
- Взбираться на стремянку, табурет, подоконник и прочие «высотные» объекты;
- Поднимать тяжести более 5 кг, особенно на ранних сроках;
- Использовать бытовую химию с запрещающей маркировкой1;
Сохраненная копия
Каким спортом можно заниматься при беременности
- Пешие прогулки …
- Прогулки на равнинных лыжах …
- Ходьба по лестнице вверх …
- Плавание …
- Йога …
- Гимнастика для беременных …
- Пилатес
Что нужно делать, если беременна:
- записаться на прием к врачу;
- пройти медицинское обследование;
- отказаться от вредных привычек;
- перейти на умеренную физическую активность;
- сменить рацион питания;
- полноценно отдыхать и высыпаться.
Добавить комментарий