Как показало исследование, современные подростки ложатся спать поздно и постоянно не высыпаются. Одно из последствий — нарушение гормонального баланса, что провоцирует не только появление лишнего веса, но и другие проблемы со здоровьем.
Советы родителям подростков
- Установите постоянное время, в которое надо ложиться спать в течение учебной недели. …
- Создайте спокойную, тихую обстановку перед сном (и никаких домашних заданий на завтра). …
- Старайтесь не допускать, чтобы подросток долго «добирал» сон по выходным.
Oct 21, 2022
Постарайтесь приучить ребенка к режиму дня, со временем он привыкнет, и вставать будет легче. Использование гаджетов и просмотр телевизора непосредственно перед сном в кровати, удлиняют время, необходимое, чтобы заснуть. Уберите от ребенка смартфон, планшет и телевизор за час до отхода ко сну.
Добавить комментарий