Манёвр Эпли (или упражнения Эпли) — медицинская процедура, используемая для лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения. Может осуществляться как врачом или физиотерапевтом, так и самостоятельно. Был разработан доктором Джоном Эпли и впервые описан в 1980 году.
Обычно маневр Эпли рекомендуют выполнять три раза в день. Упражнение прописывает врач после диагностики. Он может порекомендовать сначала сходить к физиотерапевту, чтобы научиться правильно выполнять упражнение, а уже потом делать маневр самому. Также лечащий врач скажет, в каком ухе возникают проблемы.
Больной усаживается прямо и поворачивает голову на 45° в сторону уха, с которым у него проблемы. После чего ложится на спину и проводит в этом положении не менее двух минут. Затем поворачивает голову в другую сторону на 90° и снова задерживается в таком положении около 2 минут.
Сядьте в удобную позу, расположите указательный палец перед носом на расстоянии 30 см. Сфокусируйте взгляд на пальце и поворачивайте голову из стороны в сторону. Постепенно ускоряйте движение головой. Повторите упражнение 15–20 раз, выполняйте его 2–3 раза в день.
Добавить комментарий