Топ препаратов для работоспособности, которые можно найти в аптеке или магазине спортпита
- L-тирозин. Прекурсор дофамина. …
- L-теанин. Стабилизатор ЦНС. …
- DMAE. Прекурсор ацетилхолина. …
- Alpha-GPC. Более быстрый прекурсор ацетилхолина. …
- 5-НТР. …
- Магний. …
- Родиола Розовая. …
- Бакопа Монье.
Профилактика снижения работоспособности
- Много пейте. …
- Спите 7-8 часов.
- Начинайте утро с зарядки или посещайте тренажерный зал вечером.
- Гуляйте если не ежедневно, то хотя бы пару раз в неделю.
- Найдите хобби для переключения мыслей. …
- Занимайтесь практиками осознанности.
Как повысить работоспособность
- Прохладный воздух В помещение необходимо впустить свежий воздух. …
- Пранаямы йогов Учеными доказано, что дыхательное йогическое упражнение «капалабхати» оказывает воздействие на шишковидную железу. …
- Жевательная резинка …
- Активные движения
- Отказ от пищи …
- Умывание …
- Активная мелодия …
- Массаж
Сохраненная копия
Добавить комментарий