Pidpys.zapisi

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

1. Сбалансированная диета …
2. Ритм диеты …
3. Энергия с утра, легкие блюда вечером …
4. Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него …
5. Пейте зеленый чай …
6. Используйте сывороточный протеин …
7. Не ешьте фаст-фуд …
8. Пейте воду с лимоном и медом по утрам

Сохраненная копия

Работающие способы как скинуть за неделю 10 кг

1. калорийность пищи — менее 1000 ккал в день;
2. ежедневно выпивать 2-3 литра воды;
3. кофе и чай без сахара можно пить столько, сколько хочется;
4. молочные продукты только обезжиренные;
5. жиры (растительные) сводятся к минимуму;
6. разрешается нежирное мясо, рыба и яичный белок;

Завтрак: свежие фрукты и ягоды. Обед: овощное пюре; Ужин: салат из фруктов, заправленный не жирным йогуртом. … По плану самой эффективной диеты нужно:

1. Употреблять много свежих овощей и фруктов;
2. Выпивать 1-2 литра чистой воды в день;
3. Заниматься физическими активностями;
4. Отказаться от сладостей и алкоголя;
5. Считать калории.