Что делать если не можешь вставать по утрам?
Солнечный свет блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Благодаря свету, все системы организма получают сигнал о том, что пора просыпаться. И именно по этой причине так сложно вставать в пасмурные дни, когда света мало и нет солнца.
Как легко встать утром если поздно лег?
Доброе утро: как рано проснуться, если поздно легла
- Установи будильник
- Попроси разбудить себя
- Выпей воды
- Подготовься морально
- Мотивируй себя
- Дай себе время
- Подумай о том, что будет, если ты сейчас не встанешь
- Подготовь все ко сну
Добавить комментарий