Как скинуть 1 кг перед соревнованиями?
На 1 кг веса спортсмена, необходимо употреблять около 4-х грамм углеводов. На такой рацион необходимо выходить постепенно. Со временем, количество углеводов в организме снизится до 50 грамм, что позволит сбросить за полторы недели несколько килограмм. Сохраненная копия
Как очень быстро сбросить вес перед соревнованиями?
7 секретов идеального веса для спортсменов
- Не тренируйтесь голодными …
- Не пропускайте завтрак …
- Избегайте обезвоживания …
- Питайтесь во время тренировок, но не переедайте …
- Ешьте перед тренировкой, а не после …
- Спланируйте вечер …
- Учитывайте вес воды в организме
Добавить комментарий