Какой эспандер кому выбрать Чтобы укрепить кисть, увеличить силу хвата и просто разминать руки (важно для тех, кто много работает за ноутбуком) подойдёт эспандер-кольцо, которое легко можно носить с собой. Если вы хотите тренировать не только кисть, но и пальцы, выбирайте пружинный эспандер.
Новичкам, которые пока только учатся подтягиваться, нужно выбирать резинки по следующей схеме: Если ваш вес до 60 кг, отдайте предпочтение эспандеру с сопротивлением 12-37 кг. Если вес 60-80 кг, то выбирайте ленту с сопротивлением 15-48 кг.
В зависимости от силы, с которой нужно сжимать эспандер, выделяют любительские и профессиональные тренажёры. Любительские нужно сжимать с силой 60–90 кг. Чтобы сжать профессиональный тренажёр, нужно приложить усилие более 100 кг. Такой эспандер чаще всего используют спортсмены.
Добавить комментарий