Согласно исследованиям и опросам идеальное мужское телосложение имеет приличную мускулатуру, четко очерченное телосложение и отличные симметричные пропорции. Считается, что правильные пропорции более привлекательны, чем общий размер или рост мужчины.
Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров
- Сладости ешь с утра
- Тренируйся, чтобы хорошо спать
- Пей холодную воду
- Не голодай и не сиди на диете
- Просыпайся с настроением
- Не забывай завтракать
- Тренируйся на свежем воздухе
- Ешь часто и маленькими порциями
Топ-5 мышц, которые нужно качать мужчинам | Фитнес, как наука! … 3. Мышцы рук: бицепсы, трицепсы и дельтовидная мышца
- «французский» жим лежа
- жим штанги в положении лежа
- подъем гантелей
- разведение гантелей
- жим Арнольда на дельты
Добавить комментарий