Как правильно сделать утреннюю зарядку?
Как делать утреннюю зарядку правильно: основные рекомендации
- никогда не начинайте зарядку сразу после пробуждения, дайте организму проснуться (это может занять от 15 до 30 минут)
- если сложно настроиться на физическую активность, можно попробовать включить любимую музыку или сериал, способный поднять вам настроение
Как заставить себя сделать зарядку?
10 идей, как мотивировать себя на утреннюю зарядку
- Переместите свой будильник. …
- Обретите поддержку близких. …
- Фиксируйте свои цели. …
- Составьте мотивирующий список музыкальных треков. …
- Заранее подготовьте место для утренней зарядки. …
- Поощряйте себя. …
- Расскажите о своих планах и успехах всему миру. …
- Дайте себе время.
Добавить комментарий