К жирорастворимым витаминам относятся: витамины А, Д, Е и К.Apr 23, 2012
витамин Е Также в воде не растворим витамин Е. Перед употреблением витамин нужно хорошо узнать, как их необходимо принимать, с чем и в какое время, так как большинство людей неправильно употребляют витаминные добавки, соответственно ничего хорошего от них не получая.
Водорастворимые витамины – это комплексы витаминов, биохимические свойства которых позволяют им полностью растворяться в воде и водных средах. К водорастворимым витаминам относятся витамины С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин.
Водорастворимые витамины — это витамин С и витамины группы В. Они не накапливаются в организме и выводятся из него через несколько дней, поэтому их нужно применять ежедневно. Богатый источник этих витаминов — фрукты, ягоды, овощи и зелень, пивные дрожжи и проростки злаковых. Жирорастворимые витамины — А, D, Е и К.
Добавить комментарий