4 идеи для тех, кто хочет подсушиться без потери мышц
- Продолжайте силовые тренировки Сушка — это строгая диета с минимумом углеводов и дефицитом калорий, а также много повторений с малым весом и высокой интенсивностью. …
- Интенсивные интервальные тренировки …
- Сушитесь медленно …
- Облегчите пищевые страдания
Сохраненная копия
Опираясь на опыт практикующих бодибилдеров с мировым именем, можно уверенно рекомендовать схему «массонабор-сушка». То есть смена циклов идёт только в такой последовательности: сначала сделайте себе базу, и лишь когда наберёте реальный мышечный объём, можете начинать сушку. Полезно знать! Сохраненная копия
Обычно процесс сушки начинается за несколько месяцев до основного режима тренировки и включает в себя диету, которая предназначена для поддержания как можно большего количества мышц.
Добавить комментарий