Содержание белка в бобовых на 100 г: желтая и красная чечевица – 24 г, нут – 19 г, фасоль в зависимости от сорта 20–24 г, горох – 20 г, зеленая чечевица – 9 г.
Красная Красная фасоль в зависимости от сорта имеет калорийность на 100 грамм в среднем 333 ккал. Она содержит до 25% белка, который по количеству полезных веществ превосходит белки мяса.
Фасоль белая варёная — содержание белков Фасоль белая содержит 8,23 г белка на 100 г продукта. По содержанию белков среди всех продуктов фасоль белая занимает 538 место.
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль вареная".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Белки | 10.5 г | 13.8% |
| Жиры | 1 г | 1.8% |
| Углеводы | 23.5 г | 10.7% |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 31% |
Добавить комментарий